[...] kolei rozkładane są przez peptydazy ściany jelita cienkiego do aminokwasów, które zostają wchłaniane do krwi i żyłą wrotną wędrują do wątroby. Stamtąd większość aminokwasów dalej dostaje się z krwią do komórek ciała. Nadwyżka pozbawiana jest reszt aminowych, przez co powstaje amoniak i ketokwasy. Amoniak przekształcany jest w mniej toksyczny [...]
[...] 10x16kg/ 10x18kg/ 12x14kg 12x14kg/ 10x16kg/ 8x18kg/ 15x12kg 12x14kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 12x12kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 11x12kg ekhmm... kolejne wiosło w moim wykonaniu %-) dalej struś pędziwiatr? }:-( https://www.youtube.com/watch?v=7FzVm8bzQ9c Jak dla mnie to już o wiele lepiej. Ale Zatrzymaj ten ciężar na chwilkę na dole z wypuszczoną łopatką [...]
[...] kilka godz. i kilka wizyt w kibelku) i musiałam się zwolnić z zajęć na uczelni, a powinnam na nich być. Już 3 dzień ją jem i jest gorzej, niż zanim zaczęłam. Brzuch mnie dalej boli, nie mam przez to apetytu. A jeszcze nawet nie ruszyłam kapusty dzisiaj i szczerze nie wiem, co mam robić, czy jeść ją dalej, czy ją sobie odpuścić, bo to co się [...]
[...] 2 miechy jesli jest taka potrzeba. Jesli nie to nie. Mozna tez sobie stworzyc 2 alternatywne treningi i jeden cwiczyc w poniedzialek, drugi w srode ,pierwszy w piatek i tak dalej. Ale to juz modzenie jest i nie polecam. Poczucie cwiczenia ze zbyt mala iloscia cwiczen jest zludne i wywodzi sie z wczesniejszych trennigow np. dzielonych. Zauwaz, [...]
sranie w banie zanim Pzpn zacznie robic poządek w OE niech zrobi czystke w swoich szeregach !!!!!! idąc dalej dlaczego te kluby dostały licencje ???? przeciez niewyszła ta sprawa najaw 1-2 tyg temu!!!! moim zdaniem jest to proces aby ludzie niezwracali uwage na korupcje ( która sie nasili przed ME 2012 ) w szeregach Pzpn-u. Np taki Ruch dlaczego [...]
[...] alkalizujacej diety, BACAA i ZMA oraz jak mawiaja lekarze: "dobrego prowadzenia sie" :-D - nie mam co do tego zadnych watpliwosci. Dosyc gledzenia |-) teraz konkrety, a dalej w kolejnym poscie kilka ciekawostek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1f34a51812b4addb4538704dc65eb30.jpg Rozpiska szczegolowa mojego treningu interwalowego na rowerek [...]
[...] sie w ostatniej serii i przy 4 tym powtorzeniu z 80 kg musialem wyjsc spod sztangi. Zamierzalem powtorzyc, ale jak pomyslalem co przede mna jeszcze to odpuscilem i jechalem dalej. Zadowolony jestem, ze udalo sie zrealizowac caly plan tj. wszystkie cwiczenia i wszystkie serie i poprawic sie w czasie rozgrzewki o 37 sek. wzgledem wtorku. Zszedlem [...]
[...] pompek na uchwytach do pompek. Ostatnie powtorzenie robilem sila woli, a nie miesni :-) Nogi nie ruszone dzisiaj, ale ze wzgledu na konkurs - biceps i triceps maja co robic dalej ... czyli ... rosnac ;-D Zalaczam zdjecia pozostalego, mojego domowego sprzetu przy okazji. Podsumuje dzisiejszy dzien tak: dla chcacego nic trudnego :) Mam nadzieje ze [...]
[...] zapisać je w swojej puli doświadczeń treningowych.Kulturystyka jest sportem indywidualnym jak robisz swoje dipsy i jesteś zadowolony z efektów jakie ci dają to rób je dalej a jeśli nie to poszukuj rozwiązania.Co do ułożenia łokci nie bardzo rozumiem dlatego że jak wypchniesz klatkę piersiową i ściągniesz łopatki to łokcie sam się ustawią [...]
[...] sa zle, ale nie sa w zaden sposob szczegolnie imponujace, ani godne uwagi. Po prostu mocno przecietne, takie jak dla osoby rekreacyjnie cwiczacej na silowni. ALe lubie to i dalej bede "pakowal" :-D - Weszlo mi to juz w krew na dobre. Od tego tygodnia mam zamiar 1x w tygodniu rozpoczac trening crossfit i ide na silownie na trening tego typu [...]
godula: dzieki :) teraz wiem ze moge wejsc po linie wiec bede dalej to cwiczyl bo na poczatku jak do jeza do tego podchodzilem hehe masti: nie wiem jeszcze co do przyjazdu - to jeszcze miesiac czasu. Mam sporo zajec aktualnie, a moje weekendy to niestety zawsze rowniez praca :( co nie zmienia faktu ze chciec to ja bym chcial przyjechac :)
[...] się patrzeć co u Ciebie. Sam sporo trenuje, trenowałem jeszcze więcej kiedyś, wiem ile to wyrzeczeń i pracy. Rozj**ałeś przeszkody które los rzucał Ci pod nogi i idziesz dalej i robisz swoje, wyjście do ringu w koszulce z orłem i reprezentowanie Polski, a co więcej wygrana to wielki sukces, rób swoje dalej, Twój dziennik jest przykładem tego [...]
Witaj :D chwilę nikt się na tym forum już nie odzywał, zobaczyłem je przypadkiem i ciekawi mnie jak sb teraz radzisz? Napewno opisywałes wszystko co było dalej ale jest 127 stron więc.... Jak bys mógł tutaj wszystko opisać co było dalej i na czym Teraz Stoisz byłoby spoko :D pozdrawiam.
[...] i gdy sędzia góra -ja mocno do góry -przez głowę przeszła myśl " kurcze ja to mam " i sztanga zwolniła :-( ,zatrzymując się tak niedaleko celu ,tylko dotknąć a poszła by dalej .Trudno jeszcze nie dzisiaj lecz odczucia były że te 145kg nie jest za ciężkie i to jest ważne . Start uważam za udany ,nie dlatego że mam złoty medal a dlatego że [...]
[...] km ponad 30/h /-)_ a co |-) ,nogi kręciły to sobie myślę aby w dobrym tempie dotrwać do Kłaczyny ,Kłaczynę mijam w 17:30min -coś pięknego rekordowy czas ;-D Jedziemy dalej ,wymyślam sobie tempówki 20-30 sek kręcenia ,10 sek odpoczynku i jedzie się super ,cały czas na małym blacie lecz z tyłu 8-smy od góry --jest super tak twardo nie [...]
1-wsza część jazdy ponad 23km spokojnie,kilka momentów wolniejszej jazdy ze względu na naukę wpinania i wypinania ,do Kłaczyna nawet w niezłym czasie ,dalej przez Wolbromek lekko w górę i jak zwykle rowerzystom wiadomo huragan prosto w twarz,czas przejazdu gorszy od najlepszego lecz na pewno powyżej średniej i to sporo. Powrót Bolków --Kłaczyna na [...]
[...] po 2km ,spowodował to ból łydki --zrobiła się twarda z mocnym bólem Pomyślałem rozejdzie się po kilku km i w taki sposób dokręciłem do Sokola 10km ,wolniej niż spacerowo ,dalej to było już gorzej i bardziej gorzej ,zaczęły się podjazdy łydka nie pozwalała kręcić i zmuszony byłem prawie całą pracę wykonywać 1-ną nogą ,zatrzymując się masaż [...]
[...] ma opcji, żebym dostała się do mojej fizjo w tym roku (to 50 km od miejsca gdzie mieszkam i terminy zawalone na miesiąc do przodu). Miałam poczucie, że idzie mi lepiej, ale dalej jestem w lesie z tym ćwiczeniem. Końcówki serii idą ciężko pomimo tak małego obciążenia. A powiedz mi - przy przysiadzie wykrocznym, przy wznosach bioder też to [...]
[...] na 100%:d Coś tam idzie, ale zawsze mogło by iść lepiej, nie narzekam, ale też nie skacze z radości z progresu. Seba to coś Ci się chyba źle czuło, że malejesz - kopyta dalej wielkie som :-D One muszę być ogromne, teraz jest tylko skromne 72-73. Seba - Co to za rajtuzy? Dostałem kiedyś w prezencie. To Zwykła bielizna termoaktywna, ale [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
